Es importante destacar que la hipnosis no implica la pérdida de control o conciencia. Los participantes suelen ser plenamente conscientes de su entorno y pueden salir del estado hipnótico cuando lo deseen.
ALGUNAS COSAS QUE DEBES TENER EN CUENTA ANTES DE EMPEZAR LA LOCUCIÓN HIPNÓTICA, LEE EL DOCUMENTO Y CONFIRMA QUE ESTÁS DE ACUERDO.
Naturaleza de la hipnosis:
- Comprende que la hipnosis es un estado de conciencia alterado en el cual estás más receptivo a las sugestiones que se te pueden presentar. Pero no deja de ser un estado natural, del cual nuestra mente tiene experiencia, ya que en multitud de ocasiones experimentamos estados hipnóticos de forma cotidiana, por ejemplo cuando nos “fugamos” mentalmente de una reunión, conducimos sin darnos cuenta, leemos pero tenemos la mente en otro sitio, nos quedamos absortos en algún pensamiento mientras hacemos otra cosa…Todo ello y más són disociaciones parecidas a la hipnosis. La diferencia está en que la hipnosis clínica es inducida o guiada por algún terapeuta experimentado y que conlleva un fin concreto.
Preparación mental:
- Ábrete a la experiencia y trata de relajarte mentalmente antes de la sesión. La relajación y la receptividad son factores clave para el éxito de la hipnosis.
No hay pérdida de control:
Comprende que no perderás el control durante la hipnosis. Es un proceso colaborativo y voluntario en el que mantienes la capacidad de tomar decisiones. Siempre tendrás la capacidad de rechazar cualquier sugestión que vaya en contra de tus valores o límites.
Proceso gradual:
- Los resultados de la hipnosis pueden ser graduales y pueden requerir varias sesiones para lograr cambios significativos.
Participación activa:
- La hipnosis no es algo que se hace «a» alguien, sino algo en lo que participas activamente. Sigue las indicaciones del terapeuta y comprométete con el proceso.
Posibilidad de recordar la sesión:
- Algunas personas recuerdan la mayoría de la locución hipnótica, mientras que otras pueden tener recuerdos más vagos. La capacidad de recordar la experiencia puede variar entre personas, pero no dudes, que los efectos inmediatos y posteriores estarán ahí para ayudarte en tu cometido..
No es adecuado para todas las personas:
- La hipnosis no es apropiada para todas las personas o todas las condiciones de salud.
- Antes de considerar someterse a hipnosis, es crucial que la persona consulte con su profesional de salud mental para discutir la idoneidad de la hipnosis si se sufre una psicopatología.
- Algunos trastornos mentales pueden tener contraindicaciones específicas para la hipnosis. Por ejemplo, en casos de esquizofrenia no controlada, la hipnosis puede no ser apropiada.
- Antes de la hipnosis, si tenemos problemas de salud física es esencial que la persona consulte con su médico para garantizar que no haya contraindicaciones médicas. Algunas condiciones físicas pueden requerir una evaluación más detallada.
Efectos secundarios:
- En general, la hipnosis es segura, pero es posible que experimentes efectos secundarios como fatiga o emociones intensas después de la sesión.
Seguimiento y comunicación post-hipnosis:
- Puedes estar preparado para discutir y compartir tus experiencias después de la sesión. La comunicación continua con el equipo HYLOPSY puede ayudar a adaptar el enfoque según tus necesidades.
Antes de la Sesión
Entorno tranquilo y cómodo:
- Crea un entorno tranquilo y cómodo para la sesión, minimizando distracciones y garantizando la privacidad.
- Cada persona tiene su modo de acomodarse. Es aconsejable que el cuerpo esté semi-estirado, que en la habitación haya poca luz, que los auriculares tengan una mínima calidad y que dispongamos de silencio durante la escucha de la locución hipnótica.
Preguntas y aclaraciones:
- No dudes en hacer preguntas y buscar aclaraciones sobre el proceso de hipnosis, los objetivos de la locución, y cualquier otra duda que puedas tener al equipo HYLOPSY.
Durante la Sesión
Relajación y apertura mental:
- Permite que te relajes y mantén una mente abierta durante la sesión. La receptividad a la hipnosis a menudo se relaciona con la relajación y la apertura mental.
- Si experimentas incomodidad o sientes la necesidad de interrumpir la sesión, puedes hacerlo sin problemas. Y puedes comunicarte con el equipo HYLOPSY para aclarar lo que necesites o ayudarte.
Después de la Sesión
Tiempo para la recuperación:
- Después de la sesión, permite tiempo para la recuperación. Algunas personas pueden sentirse emocionales o físicamente cansadas después de la hipnosis.
Evitar actividades intensas:
- Evita participar en actividades físicas o mentales intensas inmediatamente después de la sesión. Permítete un tiempo tranquilo para asimilar la experiencia.
Observa cambios graduales:
- Reconoce que los cambios pueden ser graduales y no siempre inmediatos. La hipnosis puede requerir repetición para lograr resultados significativos.
Comunicación post-hipnosis:
- Si surgen preguntas o inquietudes después de la sesión, comunica estas inquietudes al equipo HYLOPSY.